Meditáló mackó és barátai - 30 gyerek mindfulness gyakorlat

A mai gyermekek egy folyamatosan pörgő, zajos világban élnek. A rengeteg inger, az elvárások és a digitális tér könnyen túlterheltté, nyugtalanná tehetik őket - miközben még nem tudják, hogyan találjanak vissza önmagukhoz. A Meditáló mackó és barátai épp ebben nyújt gyengéd, játékos segítséget! A kötetben leírt gyakorlatok abban támogatják a kicsit, hogy a nap bármely percében megtalálja a belső békéjét. A Meditáló mackó és barátai 30 játékos mindfulness gyakorlatot tartalmaz. A légzőgyakorlatok, relaxációk, meditációk, testtudat- és éberséggyakorlatok, valamint a szerető kedvesség és hála élményét erősítő feladatok mind abban segítenek, hogy a gyermek megnyugodjon, kapcsolódjon önmagához, és jobban megértse az érzéseit. A mesés képek és kedves szimbólumok - egy lebegő lufi, egy puha mackó, egy ragyogó csillag vagy az erdő csendje - kapaszkodót adnak neki a hétköznapokban is. A rövid, vezetett kalandok során megtanulja: hogyan uralja a figyelmét, miként nyugtassa meg magát egy-egy nehéz helyzetben, hogyan találja meg magában az erőt, amikor szüksége van rá. A könyv célja, hogy ezek a gyakorlatok beépüljenek a gyerekek mindennapjaiba. Így ha izgul egy megmérettetés előtt, ha elönti a méreg, vagy ha csak egy kis szünetre van szüksége, elég lesz a szivárványra vagy a lufira gondolnia, és máris tudni fogja, mit tegyen. A kiadvány remekül kiegészíti dr. Gulácsi Bernadett nagy sikerű gyerekmeditációs mesekönyvét, a Meditál az erdőt. Megtanítja a kicsiknek, hogy a nyugalom és a belső béke választás kérdése. Adjuk meg nekik a lehetőséget, hogy bárhol és bármikor megállhassanak egy pillanatra és fellélegezhessenek!