Hogyan küldjünk el valakit a francba - udvariasan? - Határaink kijelölése lelkiismeret-furdalás nélkül

HATÁROKAT SZABNI MÉG SOHA NEM VOLT ILYEN EGYSZERŰ! Miért olyan nehéz határokat szabnunk? A munkahelyünk elvesztésétől való félelem, a romantikus szerelemről alkotott elképzeléseink vagy az attól való szorongás, hogy ha nemet mondunk, többé nem leszünk méltók a szeretetre - ez mind-mind hozzájárul ahhoz, hogy nehezen állunk ki önmagunkért. Ezért olyan nehéz meghúzni a határainkat, és amikor végre megtesszük, gyakran bűntudatot, félelmet vagy szorongást érzünk. Pedig az emberi kapcsolatokban a határok éppolyan fontosak, mint a közlekedésben a jelzőtáblák: azért vannak, hogy megelőzzék a baleseteket. Az azonban nem mindegy, hogyan szabjuk meg őket. A megfelelő módon meghúzott határok nemcsak a másokkal való kapcsolatainkat teszik egészségesebbé, hanem segítenek abban is, hogy egészségesebb önképet alakítsunk ki magunkról. A szerző bemutatja, hogyan mondjunk nemet határozottan, ugyanakkor empatikusan, hogy őszintébb, kiegyensúlyozottabb és teljesebb kapcsolatokat ápolhassunk. Megtanít arra, milyen módon vívhatjuk ki mások tiszteletét, miként érezhetjük magunkat szerethetőbbnek, és mindenekelőtt, hogyan lehetünk szabadon önmagunk. Alba Cardalda pszichológus szakterülete a kognitív viselkedésterápia, a rövid stratégiai terápia és a neuropszichológia. Több mint tíz éve dolgozik gyermekekkel, tinédzserekkel és felnőttekkel egyéni, pár- és családterápiás keretek között. 2017 óta járja a világot, jelenleg is nomád életmódot folytat. A közösségi médián keresztül gyakorlati tanácsokkal és pszichológiai ismeretekkel támogatja több százezer követőjét.