Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében

Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében

Scolar Kiadó
Készleten
11,00 €
8 Munkanap

0,55 € hűségpontot kapsz, minden megvásárolt 1 darab könyv után. A hűségpontokat felhasználhatod a következő rendeléseid kifizetésére... #részletek>
Bezár
 
Pszichológiai kutatások bizonyították, hogy a gondolkodásmódunk meghatározza a közérzetünket. Ez a kötet nagyszerű vizuális és gyakorlati eszköz mindenki számára, aki boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak szeretné érezni magát. A könyvben található ötven gyakorlat három, a pszichoterápiában használt technikát tartalmaznak: az emocionális agytornát, a kognitív viselkedésterápiát és az éber figyelmen (mindfulness) alapuló stresszcsökkentést. Élsportolók már jó ideje használják a módszert, de bárki más is hasznát veszi: a jelenlegi agykutatások eredményei szerint a képzelet ereje pozitív hatással bír a terveink megvalósítása, az érzékelés, a fókuszálás és a cselekedeteink kivitelezése szempontjából.
Szerző
Dr. Arlene K. Ungera
VTSZ
4901100000
Kiadó
Scolar Kiadó
Kiadás éve
2023
Kötés
füles, kartonált
Oldalszám
160
Érzékeny tartalom
false
Könyvtörvény
false
Eredeti cím
Sleep - 50 Mindfulness and Relaxation Exercises for a Restful Night's Sleep
ISBN
9789632448589
Best Seller
Nem
22:306243
Nincs értékelés
Termék a kívánságlistádra került

Az összes süti elfogadásával beleegyezik, hogy a weboldal cookie-kat tárolhat az Ön eszközén, és információkat közölhet Cookie-szabályzatunkkal összhangban.