A hosszú élet étrendje 

Prof. Dr. Valter Longo

Élj hosszabb és egészségesebb életet!

Ismerd meg Valter Longo professzor – biokémikus és a világ egyik vezető öregedéskutatója – több mint 30 éves klinikai kutatásainak eredményeit arról, hogyan tudod lelassítani az öregedést szervezetedben, leküzdeni a betegségeket és leadni a felesleges kilókat.

A hosszú élet titka a sejtek regenerációjában rejlik, amit egy speciális étrend indít el szervezetünkben. A kötet étrendje ezt a biokémiai tudást gyűjti össze és rendszerezi egyszerű programmá, amit bárki kipróbálhat. A hosszú élet étrendet még a viszonylag fiatalok is alkalmazhatják, hogy késleltessék az öregedést és megelőzzék a betegségeket, illetve az idősebb emberek is, hogy visszatérhessenek egy sokkal fiatalosabb fizikai és szellemi állapotba.

A hosszú élet étrendje a következőkkel ismerteti meg az olvasót:

– Egyszerű életmódbeli változtatások, melyekkel meghosszabbíthatod várható élettartamodat
– Megelőzheted az öregedéssel együtt járó izom- és csontvesztést
– Megértheted a testmozgás és az egészséges, hosszú élet összefüggését
– Évi 3-4-szeri böjtöt utánzó étrend, ami csak 5-5 napig tart, és ami nélkülözés- és éhezésmentesen biztosítja a böjt előnyeit
– Egy könnyen a hétköznapokba építhető napirend
– 30 könnyű és egyszerű recept, melyek Dr. Longo “a hosszú élet 5 alappilléjén” alapulnak
– Könnyű növényi alapú ételeket próbálhatsz ki, melyek jót tesznek egészségednek
– Erősítheted az ellenálló képességedet a diabétesszel, a szív- és érrendszeri betegségekkel, az Alzheimer-kórral és a daganatos betegségekkel szemben
– Megőrizheted ideális testsúlyodat, és csökkentheted a hasad körtérfogatát
– Kipróbálhatod a Longo professzor által összeállított kéthetes Hosszúélet-étrend menüt


Prof. Dr. Valter Longot kutatásai során nemcsak a hosszú élet gondolata hajtotta, hanem az is, hogyan élhetnénk hosszabb ideig egészségesen, illetve hogyan maradhatnánk minél tovább szellemileg is frissek és fiatalosak. Tudományosan összeállított táplálkozási stratégiájával elérhetjük az egészséges, hosszú életet úgy, hogy közben csak minimális étrendbeli változtatásokat kell véghez vinnünk.

Kiadó: Good Life Books
Oldalak száma: 293 oldal
Boritó: kemény kötés
ISBN: 9789636301163
Kiadás éve: 2024