Öngondoskodás kismamáknak – Corinne Crossley

18,49 

Várható szállítás: 5-8 munkanap

Kedvencekhez adom
Kedvencekhez adom
Cikkszám: 22:327163 Kategória:

Leírás

Öngondoskodás kismamáknak – Lelki és gyakorlati jótanácsok a szülés utáni évre 

Corinne Crossley

Fedezd fel és építsd be a mindennapjaidba Corinne Crossley nagyszerű tanácsait, hogy a szülés utáni csodálatos időszakot a maga teljességében, kiegyensúlyozottan, testileg és lelkileg is feltöltődve tudd átélni!

Az anyai szerep megkívánja, hogy folyamatosan más igényeit tartsuk szem előtt, saját szükségleteink kárára. Az öngondoskodás a gyermek születése utáni első évben a legtöbb esetben elveszíti fontosságát, saját éhségünket, energiaszintünket, érzelmeinket, újonnan megélt anyai szerepünkben háttérbe helyezzük, hogy szemünk fényének, a család legújabb tagjának, párunknak, az idősebb gyermekeinknek, egyszóval mindenkinek megadhassunk mindent, amit tőlünk telik.
Az öngondoskodás azonban nem luxus. Hanem szükséglet. Létfontosságú, hogy időről időre kicsit kiszakadjunk, kismamaként az anyai szerep mellett jusson időnk önmagunkra is!
A szerző terapeutaként és állandóan elfoglalt anyaként, szakértőkkel folytatott beszélgetésekből merítve (akik maguk is anyukák) olyan testet és lelket egyaránt támogató gyakorlatokat és tippeket kínál, amelyek a segítségedre lesznek, hogy elkerüld a szülés utáni első évben oly jellemző krónikus kimerülést.

Ez a könyv az öngondoskodás számos különböző lehetőségével ismerteti meg a kismamákat:
Támogató segítség az első hetekben
Minden tudnivaló a szoptatásról
Pihenés és alvás
Testmozgás és jóga
Alternatív kiegészítő kezelések (masszázs, kiropraktika, akupunktúra)
Lelki terápiák, hangulatingadozások, testkép kezelése
Kapcsolatok ápolása, szex a szülés után
Megfelelő táplálkozás, egyszerű receptekkel

A könyvben fellelhető praktikus gyakorlatok és támogató technikák segítenek, hogy a lehető legjobban kezeld az anyaság egyik legnagyobb kihívását: az öngondoskodást.

“Az önfejlesztéstől nem lesz egyszerűbb az anyaság. Csak kevésbé lesz nehéz. Az anyasághoz az is szükséges, hogy magunknak is megadjuk azt a szeretetet és törődést, amit a szeretteinknek nyújtunk.”

Kiadó: Édesvíz Kiadó
Oldalak száma: 323 oldal
Boritó: kemény kötés
ISBN: 9789635072262
Kiadás éve: 2021

További információk

Tömeg 0.467999995 kg
Öngondoskodás kismamáknak - Lelki és gyakorlati jótanácsok a szülés utáni évre - Corinne Crossley
Öngondoskodás kismamáknak – Corinne Crossley
18,49