Anatómia és 100 nyújtógyakorlat kerékpárosoknak –

16,49 

Várható szállítás: 10-13 munkanap

Kedvencekhez adom
Kedvencekhez adom
Cikkszám: 22:305804 Kategória:

Leírás

Anatómia és 100 nyújtógyakorlat kerékpárosoknak – Alapvető információk – Nyújtási típusok – Edzésmódszerek – Figyelmeztetések – Gyakorlatok – Tanácsok 


Akár alkalmanként ülünk kerékpárra, akár versenyszerűen tekerünk, fontos tudnunk, miként hozhatjuk ki a legtöbbet pedálos kalandozásainkból a csúcsteljesítmény és a jó egészség elérése érdekében. A könyvből bármilyen korú és edzettségű kerékpáros gyakorlati ismereteket szerezhet a kerékpársport biomechanikájáról, a helyes mozgásformákról és műszaki beállításokról, a nyújtó és a regenerálódást segítő módszerekről – és még sok egyéb hasznos tanácsot kaphat, amelyekkel teljesebbé teheti a kerékpározás örömét.

A kötet által tárgyalt főbb témakörök:

A kerékpározás biomechanikája, az érintett izomcsoportok és a helyes testtartás.
86 nyújtógyakorlat, amely segíti a kerékpárosokat a jobb teljesítmény elérésében.
14 nyújtás, amely késlelteti a fáradtság megjelenését, és segít elkerülni a hosszas tekerés közben előforduló kellemetlenségeket.
A felszerelésre és a kerékpározás biztonságára vonatkozó tanácsok.
A kerékpár rövid története és fejlődése.

A részletes magyarázatok, a lépésről lépésre leírt gyakorlatok, a módszerek ismertetése és a színes illusztrációk hatékony segítséget nyújtanak ahhoz, hogy gyorsan csúcsformába lendüljünk pedálozás közben.

Kiadó: Kossuth Kiadó
Oldalak száma: 152 oldal
Boritó: puhatáblás, ragasztókötött
ISBN: 9789630992527
Kiadás éve: 2018

Anatómia és 100 nyújtógyakorlat kerékpárosoknak - Alapvető információk - Nyújtási típusok - Edzésmódszerek - Figyelmeztetések - Gyakorlatok - Tanácsok -
Anatómia és 100 nyújtógyakorlat kerékpárosoknak –
16,49